RSS Feed!

Архивы


Карта сайта

Метка: фигура

Худеем вместе

Понедельник, 06 Июн 2011

Наверное нет такой женщины на свете, которую бы не волновала проблема лишнего веса. Даже самые худые представительницы слабого пола умудряются чуть ли не под микроскопом найти у себя на теле лишнюю складку, которая особой роли не играет, но вот испортить настроение женщины способна изрядно. Для того чтобы всего этого избежать (как испорченного настроения так и не правильной фигуры) разработано множество методик. Мы же с вами не будем заходить в дебри, а попытаемся вкратце описать небольшой алгоритм, с помощью которого можно улучшить как фигуру так и настроение. Для начала нужно твердо решить к чему мы стремимся и чего собственно хотим поиметь на конечном этапе нашего пути. Чем более конкретнее мы это себе представим и нарисуем, тем точнее сможем выполнить. Дальше нужно составить карту вашей теперешней жизни, что едите, что делаете. Для этого вам нужно на протяжении недели просто фиксировать в рабочий блокнот все ваши действия по времени, даже самые маленькие. Когда два первых этапа пройдены, можно переходить к самому основному, выбору способа достижения цели. Для этого нужно внимательно перечитать составленный за прошлую неделю отчет о вашей деятельности и вычислить где вы не дорабатываете – или мало двигаетесь, или чересчур много кушаете сладкого, жирного, мучного. На основании этих данных вы сможете составить себе план похудения. Скажем так, если много кушаете – уменьшаем рацион (либо изменяем его); мало двигаетесь – включаем физические упражнения. Либо просто комбинируем их. По истечении недели становимся на весы и смотрим результат. Удовлетворяет – продолжаем в том же духе. Мало – вносим коррективы в план похудения. С таким вот подходом за два три месяца вы спокойно можете оставить за бортом до 15 килограмм лишнего веса. Если у вас сильная воля и твердый характер, вы одолеете все преграды и рубежи и получите в замен самую прекрасную фигуру Венеры…