RSS Feed!

Архивы


Карта сайта

Отдых на природе

отдых на природе

Прочь из города!

Весной хочется на свежий воздух. Не надо сдерживать свой организм, если он рвется на природу из душной квартиры. Берите в охапку детей, собак, «приятелей мешок» — и прочь из дома! Выезд за город — не просто приятное времяпрепровождение, но и, без преувеличения, «глоток здоровья».

«Натуральный кислород — это просто объеденье!»

Пикник, лесная прогулка, открытие дачного сезона — это хорошая чистка для легких, которые целую зиму провели на «голодном пайке» и вынуждены были довольствоваться городским воздухом, который беден кислородом, но зато сверх меры напичкан загрязняющими веществами и патогенными микроорганизмами.

Полезный стресс

За городом всегда холоднее, чем в мегаполисе, где машины, дома, смог создают «парниковый эффект». Выезжая за город, вы обеспечиваете организму полезную «температурную встряску». А, как известно, кратковременные стрессы мобилизуют защитные силы и регулируют иммунитет, ослабленный во время долгой зимы.

Зарядись здоровьем в лесу

Любой лесной массив — кладовая здоровья. В особенности весной, когда у деревьев начинается сокодвижение. Просыпаясь от зимней спячки, они выделяют фитонциды — летучие вещества, обладающие бактерицидными свойствами. Они благотворно влияют на нервную систему, усиливают двигательную и секреторную функции желудочно-кишечного тракта, способствуют улучшению обмена веществ и стимулируют сердечную деятельность.

Дождь — не помеха

Если вы запланировали выбраться за город и вдруг погода резко изменилась, не стоит отменять мероприятие. Отказом вы формируете необязательность у ребенка, а лучше воспитывать силу воли и ответственность. Экипировка с помощью дождевика, резиновых сапожек, зонта и хорошего настроения защитит вас от непогоды. И вообще — это так романтично и незабываемо — гулять под дождем!

Игра по правилам леса

Если вы идете в лес, надевайте максимально закрытую одежду: рубашку с рукавами, брюки, бейсболку или платок, резиновые сапоги. Шорты и юбки оставляем для пляжа и дачного участка. А в лесу мы гости, которые должны уважать права всех его обитателей, в том числе — змей, клещей, мошек, ящериц и т. д. Наша задача — не вступить с ними во взаимодействие, то есть не позволить нас кусать. Закрытая одежда в этом случае — просто спасение. И не забудьте про репелленты!

Чем заняться на природе?

Как чем, спросите вы? На то и природа, чтобы жарить шашлыки, ловить рыбу, да и просто — отдыхать! Но это хорошие развлечения для взрослых. Детям же хочется куда бОльшего. Например, поудивляться на жизнь муравейника. Совсем необязательно тыкать в него палкой, чтобы посмотреть «как они там забегали». Можно просто сесть рядом и понаблюдать за муравьями. Правда, предварительно придется прочитать на эту тему парочку статей из журнала «Юный натуралист».

Экспедиционное снаряжение

Возьмите с собой бинокль, лупу, иллюстрированную книгу про лесных обитателей. И еще — карандаши и фломастеры. Ведь малышу наверняка захочется нарисовать то, что он увидел. Да еще за таким необычным столом, как пенек или складная табуретка. Ведь это для вас просто пикник, а для него — целое приключение! Ну и конечно, не забудьте фотоаппарат. Пусть он хранит ваши незабываемые впечатления от первого листочка, вкуса свежесобранного березового сока и радости общения со своим ребенком.

Березовый сок — кладезь витаминов…

…а также — микроэлементов, полисахаров, белков, кислот и ароматических и дубильных веществ. Он нормализует микрофлору и налаживает пищеварение, очень полезен для кожи и т.д. Поэтому есть смысл попытаться собрать его самостоятельно. Возьмите пластиковые бутылки, аккумуляторную дрель и сверло 5-10 мм. Просверлите отверстие недалеко от земли, вставьте пучок соломы и опустите его в горлышко бутылки.Внимание: Нельзя сверлить в одной березе сразу несколько отверстий! И не надо брать больше 1 л сока с одного дерева, потому что оно может засохнуть.

Мячик — брать!

Пока в бутылки собирается березовый сок, поиграйте с детьми в подвижные игры. Если есть место — в футбол или волейбол. Или устройте соревнования по спортивному ориентированию. Нарисуйте маршрут, заройте или спрячьте в дупло какой-нибудь сюрприз. И — играйте на здоровье! С детьми постарше можно устроить мастер-класс по заготовке дров, конкурс «разожги костер с одной спички». В общем — вспоминайте свое пионерское детство и устраивайте детям лесной праздник!

В лесу пылинка — витаминка

Не гоняйтесь за малышом по всему лесу с целью сохранения его в стерильной чистоте. На природе это невозможно. Как говорят мудрые бабушки: грязный ребенок — счастливый ребенок. Пусть пачкается в золе, песке, собирает «нестерильные» ветки и листочки. Конечно, перед едой руки нужно помыть или протереть влажными салфетками. Ну а на закуску — испачкаться снова!

На всякий случай

Ну и конечно, на природе редко обходится без «производственных травм»: царапин, ушибов, небольших порезов. Это не страшно, если под рукой есть аптечка. Лучше всего собрать ее из трех частей. В первый пакет положить зеленку, бинт, пластырь, перекись водорода. Во второй — обезболивающие, жаропонижающие, спазмолитики (типа аспирина/анальгина/спазмалгона) и «желудочные» (имодиум, лоперамид). Третий понадобится, если вы или ваш ребенок постоянно принимает какие-то препараты. Ведь лесная прогулка — повод для здоровья, а не для обострения хронических заболеваний!

метки: , ,

Метки: , ,

Автор: | 14 Сен 2010 | Досуг | Ваш отзыв »

Ваш отзыв

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.