RSS Feed!

Архивы


Карта сайта

Архив за 2011

Страница 16 из 721..10..15161718..3040..72

Бег

Воскресенье, 12 Июн 2011

Кто то уже бегает,а кому то это не нужно совсем. Но для тех кто решил побегать в целях оздоровления и улучшения самочувствия а так же фигуры, эта статья. Для начала нужно объяснить себе зачем вы хотите бегать и какие у вас цели , определиться с этим с самого начала, так же в начале очень важно знать возможности вашего организма и если есть сомнения получить разрешение у врача. Ну вот в целом и начало, вы решились. Самое сложное для новичков это наверное заставить себя проснуться по раньше и побегать, ну это исключительно для тех кто выбрал пробежки утром. Есть много мнений по поводу того когда лучше бегать и все они по своему правильные, тут важнее всего то что вы решите для себя и в какое время суток вам более удобней. Сразу не стоит начинать на большие дистанции лучше всего начинать просто ходить и постепенно переходить на бег. Так как слишком большие нагрузки без предварительных тренировок могут нанести вред вашему здоровью. Ещё очень важным моментом является обувь и местность где вы будите бегать, самый оптимальный вариант это бег в кроссовках специально предназначенных для бега по стадиону или же парку, и не очень рекомендую бегать по асфальту. Плеер и любимая музыка это конечно по желанию, обязательно хорошее настроение. И если всё делать предельно правильно, то можно поставить себе плюс к здоровью, самочувствию и к позитивному взгляду на жизнь. Вот в целом вся начальная информация которая может помочь вам при желании заняться этим видом спорта. Удачного начала занятий!