RSS Feed!

Архивы


Карта сайта

Архив за Июнь 2011

Страница 4 из 301..3456..1020..30

Бег

Воскресенье, 12 Июн 2011

Кто то уже бегает,а кому то это не нужно совсем. Но для тех кто решил побегать в целях оздоровления и улучшения самочувствия а так же фигуры, эта статья. Для начала нужно объяснить себе зачем вы хотите бегать и какие у вас цели , определиться с этим с самого начала, так же в начале очень важно знать возможности вашего организма и если есть сомнения получить разрешение у врача. Ну вот в целом и начало, вы решились. Самое сложное для новичков это наверное заставить себя проснуться по раньше и побегать, ну это исключительно для тех кто выбрал пробежки утром. Есть много мнений по поводу того когда лучше бегать и все они по своему правильные, тут важнее всего то что вы решите для себя и в какое время суток вам более удобней. Сразу не стоит начинать на большие дистанции лучше всего начинать просто ходить и постепенно переходить на бег. Так как слишком большие нагрузки без предварительных тренировок могут нанести вред вашему здоровью. Ещё очень важным моментом является обувь и местность где вы будите бегать, самый оптимальный вариант это бег в кроссовках специально предназначенных для бега по стадиону или же парку, и не очень рекомендую бегать по асфальту. Плеер и любимая музыка это конечно по желанию, обязательно хорошее настроение. И если всё делать предельно правильно, то можно поставить себе плюс к здоровью, самочувствию и к позитивному взгляду на жизнь. Вот в целом вся начальная информация которая может помочь вам при желании заняться этим видом спорта. Удачного начала занятий!